校長先生の日誌

自転車乗りなら誰でも知っている単語 ハンガーノック 意味は体のガス欠 エネルギー不足 長距離を走る自転車競技ぐらいだと思うのですが レース中 水分補給だけで無く 飯を食べるんですよねエフワンの車がピットで燃料補充するように 自転車乗りは走りながら飯を食べてエネルギー補給をします レースで着るユニフォームの背中には ポケットが付いていて 中には バナナとか ジャムパンとか いろんな食物が入っています そのぐらい長距離自転車競技ってエネルギーを消費するんですよね前置き長くなりましたが 今日 僕 朝起きてから500カロリーぐらいしか食べてなかったので 興味本位で強制的にハンガーノックの状態を作ったら 鉄人山田はどんな感じなるのかなぁ〜と思い 実験してみました(^-^) 福岡空港を３周回飛ばし太宰府〜大野城に着いた頃 来ましたハンガーノック ガス欠です 体の力がかなり抜けて スカスカな感じで 自転車のペダルを踏み続ける 驚いたのは次第に 頭痛 吐き気がひどくなり 最悪な体調に(´_ゝ｀) 赤坂のマックでモーニングメニューかろうじて購入 ヤバい 危険だ エネルギー補給 補給！ 二日酔い以外で 吐き気なんて 凄いぞガス欠(^-^) 校長やまだ。

このセブンイレブンの交差点を右にまがると　動物園までの　ちょっとした坂道になる　にわかロードレーサーの自分には　ちょうどいいぐらいの練習場です　動物園に到着してから　小笹まで下り　ハーハー　ゼーゼーしながら　下ってきた坂道を　折り返し登ります　Ｍな性格では無いのですが　嫌な事とか忘れる　唯一の時間　最近1番好きな場所なんですよね　校長やまだ。　

食事は大切だと思います　特に1日の摂取カロリーが　自分の基礎代謝以下の女の子（いわゆる食の細い女の子）は体調の変化が　激しい　印象があります　成人女性の基本的な摂取カロリーを調べた所　１８００カロリーぐらいの数値でした（身長　体重などにより変動はあります）　でもですね　基礎代謝カロリー（特別　何もしなくても必要とするカロリー）以下の　摂取では　身体がキチンと機能する訳が無いと思うのですよね　基礎代謝カロリーは１２００〜１３００カロリーぐらいの数値です　せめて　この数値に近づくように　努力しましょう　１日３回に分けて　少しづつでも良いので　食事の改善をしてみて下さい　それがクリアできてからの運動です　エンジンはガソリン無しでは決して動きません　ガソリン無しで　無理に動かそうとするから　身体が壊れるのです　　　って言う考え方も　アリ！ではないでしょうか？　食事も大切な　お薬だと思いますよ　　医食同源　言葉の意味をパソコンで調べると　　医食同源（いしょくどうげん）とは、日頃からバランスの取れた美味しい食事をとることで病気を予防し、治療しようとする考え方。　　なるほどですね　校長やまだ。

今日は姪浜まで トボトボ自転車で走り 西新で一杯松屋と みんな大好き博多ラーメンが隣り合わせの最強タッグ迷うわー どっち行こうかしら(^^ゞ 校長やまだ

ふたつのスピカの最終巻を買いました 今日はセンチメンタルなおっさんになりたいと思います(p_-)